时间:2012-01-26 12:50 来源:健康减肥产品排行榜 作者:http://www.wang000.com 点击:次
最有效减肥方法排行榜食肉减肥瘦身减肥只要做到一减一增,即减主食,增肉食。直至每周只吃两三次主食,每周粮食消耗200克~300克。主食减少后,要相应增加精瘦肉等肉制品的量,每天的肉食量要达到和保持在150克~200克。每天还应吃200克~500克的蔬菜、水果。蔬菜以凉拌或开水焯过为主,尽量少用花生油、豆油、菜籽油等油料。除了主食,不用忌口,减肥瘦身减肥期间饮食照常,鸡、鸭、鱼、肉、蛋、果、菜、奶,营养均衡,绝对精力旺盛、体力充沛,长期易如反掌。
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